Terapia Autoestima

La autoestima es un concepto amplio que engloba diferentes aspectos. Es el resultado de la valoración que hacemos de nosotros/as mismos/as, de la autovaloración que realizamos. No siempre es alta, ya que varía dependiendo de circunstancias y también según nuestra historia de aprendizaje.

Influye en cómo te hablas, cómo te tratas, cómo te relacionas con los demás y cómo afrontas los retos de tu día a día.
La autocrítica constante, autoevaluación o comparación con los demás o la sensación de “no ser suficiente”, debilitan y merman la autoestima. También sufrir un estado de depresión o ansiedad la debilitan.

¿Qué es la autoestima?

¿Qué trabajamos en terapia para fortalecer la autoestima?

1. Identificar creencias y patrones que te limitan

Muchas veces actuamos desde mensajes aprendidos: “debería hacerlo perfecto”, “si digo que no, me rechazarán”, “no soy capaz…”.
En terapia aprenderás a reconocer estas creencias y a sustituirlas por pensamientos más realistas y útiles.

2. Regular emociones y manejar la autocrítica

Trabajamos técnicas que te ayudan a gestionar ansiedad, vergüenza o culpa, y a transformar la autocrítica intensa en una voz interna más compasiva y equilibrada.

3. Reforzar tu valía personal

Exploraremos tus fortalezas, tus necesidades emocionales y tu identidad, para ayudarte a construir una base sólida desde la que relacionarte contigo de una manera más sana.

4. Desarrollar habilidades clave

Incluye límites, comunicación, autocuidado, seguridad personal, decisión, expresión emocional y autoestima basada en hechos, no en expectativas externas.

¿En qué puede ayudaros la Terapia de Pareja?

Fortalecer la autoestima no es simplemente “pensar positivo”. En Psicoterapia nuestros psicólogos pueden ayudarte a fortalecer tu autoestima ofreciéndote un espacio seguro donde comprender qué está afectando tu confianza y cómo transformar esos patrones.

En terapia aprenderás a identificar creencias negativas, gestionar la autocrítica, reconocer tus fortalezas y construir una forma de relacionarte contigo más equilibrada y compasiva. El proceso incluye trabajar emociones, pensamientos y hábitos que sostienen la inseguridad, para que puedas tomar decisiones con más seguridad, poner límites sin culpa y sentirte más capaz en tu vida diaria.

Fortalece tu autoestima

Cuidar de tu salud emocional es un acto de valentía y autocuidado. Si sientes que ha llegado el momento de escucharte y recuperar tu bienestar, puedes reservar tu cita y dar ese primer paso acompañada por un profesional que estará contigo en el proceso.

Puedes llamarme al 668 823 484 o escribirme a info@psicoterapiamadridcentro.com. Juntos encontraremos el camino para que vuelvas a sentir calma y estabilidad en tu día a día.